크랜베리 효능 효과에 대해 알아봅시다.

어떠한 음식을 먹느냐에 따라 사람의 건강이 달라지는데요.

오늘은 맛있는 과일인 <크랜베리>의 효능 효과에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

▶ 크랜베리

상큼한 맛의 붉은 빛깔 과일 크랜베리는 미국의 추수감사절에 꼭 등장하는 과일 중 하나로 포도, 블루베리와 함께 북미에서는 인기 있는 3대 과일로 꼽힙니다. 봄에 예쁜 꽃이 피고, 앙증맞은 열매가 열려 가을이면 빨갛고 맛있는 열매를 먹을수 있고, 주로 주스나 잼, 건조과일, 건강식품으로 만들어 집니다. 건조된 과일은 파운드 케이크 등 제과제빵에 많이 쓰입니다.

 

 

 

그럼 크랜베리의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

1. 피부미용 효과

크랜베리에는 다양한 성분들이 함유되어 있는데 그중, 비타민C와 항산화 성분이

다량으로 함유되어 있어서 피부의 콜라겐 생성을 촉진시켜주는데 도움을 줍니다.

이로인해 피부의 미백효과와 주름을 방지해주는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

2. 눈 건강 

눈에 좋기로 유명한 '안토시아닌' 성분은 크랜베리에도 함유되어 있기에

시력 저하 및 눈에 쌓인 피로를 해소해주는데 도움을 줍니다.

 

 

 

3. 감기 예방

앞서 언급하였듯이 크랜베리에는 '비타민C'가 다량으로 함유되어 있어서

면역력을 높여 감기가 잘 걸리지 않게 도와줍니다.

또한 크랜베리의 산미는 피곤한 몸을 깨워주는데 도움을 줍니다.

 

 

 

4. 다이어트 효과

크랜베리는 식이섬유가 많은 과일이다보니 포만감을 주고,

장속에 쌓인 노폐물들은 몸 밖으로 원활하게 배출해 주는 효과를 볼 수 있습니다.

이로인해 변비를 개선시키고, 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

5. 방광염 

크랜베리는 여성분들이 많이 겪는 질병 중 하나인 '방광염'을 개선시켜주는 효과가 있습니다.

방광염은 세균들이 방광속에 침투하여 방광벽에 부착하게 되어 발생되는 염증인데,

크랜베리는 이러한 세균들이 방광벽에 들러붙지 못하게 막아주는 효과가 있는 것으로 알려져있습니다.

약국에서는 크랜베리의 성분으로 만든 '유로박솜'이라는 약을 판매하는데 방광염에 효과가 있지만,

의사의 처방전이 있어야만 구매할 수 있습니다.

 

 

 

오늘은 산미 가득한 크랜베리의 효능 효과에 대해 알아보았습니다.

주변에서 방광염으로 고생하시는 분들이 계시는데 알아보니 '크랜베리'가 

방광염에 좋다는 얘기들이 많았습니다.

크랜베리는 생과일을 섭취하는 것이 좋지만, 우리나라에 수입되어 오는 크랜베리는

대부분 건과일이나 주스로 들어오는 경우가 많습니다.

건과일은 생과일보다 칼로리가 높고, 설탕에 절인경우가 많으며,

주스로 들어오는 크랜베리인 경우(600ml 기준) 각설탕 20개 정도가 들어가 있을 정도로

많은 설탕이 함유되어 있어 방광염에 효과를 볼 수는 없습니다.

안타깝지만 국내에서는 생과일 크랜베리 섭취가 어려우니 의사에게 '유로박솜'처방을 

받아 섭취하는 것이 좋을듯 합니다.

 

   

 

 

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